Herbalife dan Aku

07:45; Isteri buat bekal 1liter Teamix cair (yg penting ada rasa teamix)
8am~10am: Minum 500ml Teamix (minum sikit-sikit, 1 @ 2 teguk sekali minum)
10am~11am: Makan serapan pagi (Shake/Serapan kat luar)
11am~1pm: Minum 500ml Teamix (minum sikit-sikit, 1 @ 2 teguk sekali minum)
1pm~2pm: Makan tengahhari (SHAKE)
2pm~5pm: Minum 500ml Teamix (minum sikit-sikit, 1 @ 2 teguk sekali minum)
5pm~7pm: Riadah Petang (Main Badminton/Berjalan di Shopping Mall)
7pm~8pm: Minum 250ml Teamix (minum sikit-sikit, 1 @ 2 teguk sekali minum)
8pm~9pm: Makan malam (Shake/Isteri masak)
9pm~11pm: Minum 250ml Teamix (minum sikit-sikit, 1 @ 2 teguk sekali minum)
11/12pm: Tidur

Menu Sarapan Pagi Yang Biasa saya ambil
(Tukar setiap hari, boring woo makan benda yang sama)
1. Nasi Lemak (dah siap bungkus so tak boleh tambah),
2. Mee/Mihun Goreng (ambil la separuh pinggan)
3. Roti Telur
4. Mee/Mihun Kari/Sup

Lauk
1. Telur goreng mata kerbau (makan yang putih jer, tp rasa la juga yg kuning),
2. Ayam goreng/sup seketul (saiz besar)
3. Ikan goreng/bakar (jgn la ambil ikan bilis jer)

Sayur
1. Sayur hijau
2. Sayur berkuah lemak/kari

Kuah letak sedikit sahaja dipermukaan nasi, then makan secara teratur.
Dengan Herbalife kita yang akan menentukan apa yang kita makan, jadi beringatlah apabila mengambil makanan (lebih-lebih lagi bila makan kat luar/function/dinner/kenduri etc)

Apa yang penting bila ada dalam Program Pengurusan Berat CSC,
Untuk menurunkan Berat Badan;
2 kali Shake
1 kali makan macam biasa
Minum air ikut berat badan (25kg = 1liter air, jadi 75kg kene minum 3 liter air)
Bersenam ikut kemampuan (aktiviti 30 minit sehari, berjalan, basuh kereta dan menyidai baju antara senaman termudah)
Ikuti Acara Herbalife (motivasi dan semangat akan naik bila join acara-acara ini)