Nampaknya berat saya semakin menurun di bulan Ramadan kali ni, walaupun seminggu sekali ke Bufet Ramadan namun berat tetap konsisten malah turun lebih 3kg.
Ni cara pemakanan harian saya sepanjang Ramadan kali ini
Sahur:
Shake (2F1+1F3)
1 Cawan Air Teamix
1@2 Keping Roti
Berbuka ~ sampai nak tidor
Makan seperti biasa (makan sampai kenyang)
Minum air teamix suka hati
Mula puasa berat badan: 75kg sekarang 71.5kg
Subscribe to:
Post Comments (Atom)
.jpg)
1 comment:
untuk turunkan berat blh ker mkn slps amik herbalife?
Post a Comment